皆さん、走ってますか？モズスケです。 本日は、陽気良く完全に春を感じる日でした♪(´ε｀ ) 今回は、久々にインターバル走を実施。内容は、1km×3本、400m×3本、200m×3本で繋ぎは200mジョグですわ。 シューズはアディゼロジャパン5でGO！結果がこれよろし。 …

皆さん、走ってますか？モズスケです。 本日、春分の日にて仕事が休みであったため、前回に引き続き坂道ダッシュしてきましたわ。 コースは前回と同じ。 mozusuke.hatenablog.com そして、結果がこれよろし。 前回よりも1本多い、6本で撃沈。 タイムを揃えよ…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 新型コロナウイルスで休みの日なのに出歩けない今日この頃。ぽっちランナーのモズスケは、人混みを避けて、朝からランニングに励んどりますわ。コロナに罹っていない人も、自由に外出できないストレスで鬱になりそうで…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 3月に入り、段々と暖かくなってきましたね。今の季節がちょうど過ごしやすい気温なんですが、走るともう暑いですわ。 さてさて、最近は雨の日が多く、私の仕事が休みの日はいつも雨という状態。思えば、浜松シティマラ…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 3月に入りまして、急に春を感じる今日この頃。世間ではコロナウイルスによって、全国の学校が休校になったり、集団心理の影響か？トイレットペーパーの買い占めが起きたりして、不安なご時世となっております。 「不要…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 季節が段々と春に変わってきましたね。私、花粉症の気配を感じておりますわ。 さて、本日より次なる目標に向けて400mインターバル走 10本繋ぎは200mを実施してきました。次なる目標は、10km40分切り！ 結果がこれよろ…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 レースから1週間、本日よりランニングを再開しまして、10km程JOGしてきました。 5分後半ペースで走りましたが、いやぁ、身体が重い重いヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3明日は、ポイント練習しようと考えていますが撃沈しそうです。…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 私、完全休養5日目にて完全に怠けております・・・。今週日曜日から練習開始ですが、身体が動かんだろうなぁと思う今日この頃。 ジョグから開始して、また一から頑張りますわ(´･Д･)」 さて、感走記の続きをはじめます…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 いやぁ、先週日曜日のレースの影響か、本日も若干の筋肉痛と体の怠さがあり、ズルッと完全休養3日目・・・このままいくと、1週間完全休養の予定になるため、心身ともにぶったるんでしまいますわ(´･Д･)」 とりあえず、…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 本日、雨天なれど第16回浜松シティマラソンに参戦してきましたよ( *｀ω´) 先ずは結果がこれよろし 最高目標であった、1時間45分には届きませんでしたが、前回より 10分タイムを縮めたので上出来でしょう！！ 雨の中、…

皆さん走ってますか？モズスケです。 本日は、建国記念日で仕事はお休み。月曜日に仕事して直ぐに休みがなんとも嬉しい感じですわ( ^ω^ ) さてさて、今週日曜日は浜松シティマラソンがあり、今日が最後の練習になるため刺激を入れるために、6kmペース走を実…

皆さん走ってますか？モズスケです。 来週は、浜松シティマラソンに出走するため、本日はレースペースで10km走してきました。最高目標の1時間45分を目指すため、キロ5分00秒ペースで挑みます。 今回のシューズはアディゼロジャパン5( ^ω^ )今日走ってみて、…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 新型コロナウイルスが猛威をふるっている今日この頃。病気に負けないように、せっせと走り込む私は、スピードを求めて400m× 10本インターバル走に挑んできましたわ。 目的は、持久力を上げるのではなくスピードを磨く…

皆さん走ってますか？モズスケです。 本日は、自分を追い込むためタイムトライアル10km走ってきましたわ。 タイム・トライアル・・・。TTすよ、あのフレーズが聞こえてきますね(´･Д･)」 早速、結果を見るがよろし。ティー！！ いやぁ、走りきりましたわ。10k…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 今回は、リレーマラソンを終えてからの初練習、次の目標は2/16（日）に行われる浜松シティマラソンでハーフのPB更新ですわ。 前大会は、人生初ハーフマラソンで1時間59分12秒。2時間切り出来たことが本当に嬉しかった…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 本日は、職場の仲間達とリレーマラソン42.195kmを走ってきましたわ。 いやぁ、楽しかったすわ！！！ いつも、ぽっちで走っとりますから、みんなでワイワイしながら走るのは、ただただ楽しいです。 今回は男女合わせて8…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 いやぁ、相変わらず仕事が忙しくて帰宅が遅くなる。帰宅が遅くなると寝るのも遅くなり身体がダルい今日この頃・・・ それでも休みの日は、走らないと気持ちが悪いので、重い身体に鞭打ちながらインターバルを実施して…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 いやぁ、新年早々に仕事が忙しくて嫌になりますわぁ(´･Д･)」忙しすぎてズルッとハゲそうじゃなかった、ランニングが出来ず_:(´ཀ`」 ∠):本日は久しぶりの練習ですわ。 来週はリレーマラソンがあるので、生温い走りは見…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 明日は成人の日ですね。最近では、「18歳で成人」が話題になっておりますが、36のオッサンである私からすれば、18だろうが20だろうが、どちらも、まだまだ、ケツの青い世間知らずのお子ちゃまみたいなもんですわ。 こ…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 昨日より、冬の嵐でしょうか？暴風が吹き荒れている我が地元。今日も、昨日ほどではないですが強風で落ち葉が舞い上がっていました。 さてさて、今月はリレーマラソンに参加するため、気合を入れてインターバルしてき…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 いやぁ、ふくらはぎが痛いすわ(＞人＜;)前回のランニングから、ふくらはぎが張っている感じがしていて、休養が必要かなと考えていたんですが、アディゼロジャパン5（日本5）をどうしても試してみたくて、走ってしまい…

皆さん、あけましておめでとうございます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ走ってますか？モズスケです。 いやぁ、正月満喫しすぎて、完全に身体が重いですわ・・・。今月はリレーマラソンに参加する予定なのに、このままではマズいです。 仲間から喝を入れられる前に、今年初のランニ…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 昨日で無事仕事納めとなり、本日よりのんびりと過ごせる今日この頃ごろ。大晦日と元旦は仕事だが、年末年始は美味しいものを沢山食べようとワクワクしとりますわ。 さて、本日は走り納めとして、2月に行われる浜松シテ…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 年末の忙しさがピークを迎え、精神・体力共にシンドい状態ですが、ランニングが良い気分転換になり、なんとか元気に毎日を過ごしている今日この頃・・・。今日も身体に喝を入れるため、インターバル走を行いましたよ。…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 年末の仕事の忙しさに疲れ、風邪をひいてしまいましたわ(＞人＜;)しかし、新戦力のアディゼロジャパン4を試してみたくてしょうがない今日この頃。もう、治りかけではあるので、無理のない程度に走ってきましたわ。 マ…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 新戦力投入しましたわ♪(´ε｀ ) えっ、なにかって？ 新しいランニングシューズ、アディゼロジャパン4ですよ！ ・・・今更かよの、アディゼロジャパン4ですね。 いやぁ、お恥ずかしい・・・。世間では、ナイキの厚底シュ…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 前回の練習は、疲れもあってか、目標を見失い散々な結果となってしまいました。今日は、しっかりと目標を掲げて走りますよ。 今回は、ハーフマラソン1時間50分切を想定して、5分〜5分14秒/kmペースで12km走ります（中…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 いやぁ、師走ですなぁ！！仕事に追われ、忘年会で暴飲暴食し、そしてまた、仕事に追われ・・・・寝る時間無くて、心も体もシンドい状態ですわ。 そんな状態で走った今日は、やはり良い結果は出ず・・・。練習の目標を…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 今年は暖冬ですかねぇ。寒い日もありますが、日差しは暖かく感じますわ。さて、今日は仕事が休みで、娘を幼稚園へ送る前に走ろうかと思っていましたが、大寝坊・・・。気合いが足らんと感じ、インターバル走1km×10本に…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 今日は暖かったすね。ポカポカ陽気でランニング後は、眠くなってしまいましたわ*1..zzzZZ さて今回は、佐鳴湖にて10kmペース走を実施しまたよ。そろそろ、2月に行われる浜松シティマラソンの目標タイムを考えなければ…