今日もせっせとインターバル走！

皆さん、走ってますか？モズスケです。

今回は、リレーマラソンを終えてからの初練習、次の目標は2/16（日）に行われる浜松シティマラソンでハーフのPB更新ですわ。

前大会は、人生初ハーフマラソンで1時間59分12秒。2時間切り出来たことが本当に嬉しかったです( ^ω^ )さて今回は、どうしようか？最低目標は記録更新として、最高目標はどうすべかな・・・・今の実力だと、5分00秒/kmペースの維持が良いところなので、1時間45分でしょうか。

1時間45分・・・

だんだん、笑って走れるペースでは無くなってきたすわ(´･Д･)」

今自分に足りないのは、スピード、持久力、根性・・・その他色々と足りないだらけなわけで＿|￣|○記録を求めるなら、とにかく練習すること。そして効率良くレベルUPするには、上質な練習をすること。そのひとつに、インターバル走だと、私は現在判断しています。

最初は、半信半疑で行ったインターバル走。苦行過ぎて止めようかと思ったこともありましたが（今でもやめたい（爆））、速いスピードに慣れることで、レースペースも楽になるし、持久力も上がりましたわ。

だから、今日もせっせとインターバル走に励みます。

内容は、1km/3本、400m/3本、200m/3本、繋ぎは200m。シューズはアディゼロジャパン5。

カッコいいこと言った、オッサンの走りをみるがよろし

やっっぱ、シンドイわぁぁぁぁぁぁぁ！！！！！！！！

今回の練習は、全体的に身体の動きがかたくて、ぎこちなかったなぁ。2本目の200mは股関節が良く動いていて良ペースでした。