皆さん、走ってますか？モズスケです。 花粉症がヤバいすね。・゜・(ノД`)・゜・。目ん玉取り出して丸洗したい！！！ ということで、本日は6kmペース走を実施。最近、忙しくはないが、ずるっとブログをおサボりしてましたので、気合を入れて走りましたわ。 …

皆さん、走ってますか？モズスケです。 今日はメチャクチャ暖かい日でしたねぇ♪(´ε｀ )半袖でも外に出れる陽気でしたわ。 ということで、本日はショートインターバルを実施しましたわ。内容は、1000m×3本、400m×3本、200m×3本で繋ぎは200m jogです。ペースは…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 本日は、風は冷たかったですが、日差しは春の陽気を感じましたねぇ。もうすぐ春ですかね♪(´ε｀ ) ということで、今回は400mインターバル走10本を実施しましたわ。 結果がこれよろし、 奇数本が追い風、偶数本はエアロ…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 2月に入り立春を迎えましたが、まだまだ寒い日が続きますねぇ:;(∩´﹏`∩);: 本日は、少し疲れが残っている感じがしたので、距離を短めでビルドアップな感じで走ってきましたわ。 結果がこれよろし 最高速度がエライこと…

皆さん走ってますか？モズスケです。 寒暖差が激しい今日この頃。 そんでもって、先週は雨が続き、2週間ほどランオフ状態というね・・・ これはイカンと、本日は気合を入れ直してヤッソ800を実施。 結果がこれよろし コロナの影響で、日曜日は人気の無い浜辺…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 今週の土日は雨でして、なかなか走ることができず、本日束の間の雨上がりにSITを実施。 結果がこれよろし 1週間ぶりのランニングでしたが、足が良く動いていましたわ。最近、筋トレを再開した成果でしょうかね。しかし…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 本日は、久方ぶりにビルドアップ走を実施しようと思い浜辺沿いの道にjogで集合。 日曜祝日だとホームコースの佐鳴湖はウォーキング等で人が沢山いるので、浜辺で走るのですが強風で低体温症になりそうでしたわ:;(∩´﹏`…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 成人の日おめでとうございます( ^ω^ )毎年この日の思うのが、何故自分は成人式に出席しなかったのかと後悔していること。。。 大学が実家からかなり遠方にあったせいもあるが、正直めんどくさいと思い出席しなかったの…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 今年は暖冬かな思いましたが、やっぱり寒いですねぇ(*_*) ということで、本日はペース走10kmを実施。目標ペースはキロ4分40秒で頑張りましたわ。 結果がこれよろし 良い感じで走り抜き、PBを更新するというね・・・。…

皆さん、明けましておめでとうございます。新年も走ってますか？モズスケです。 本日で正月休みも終わり・・・ 明日から、仕事始め・・・ ・・・( ´Д`)y・・・orz ということで、本日は400mインバル10本やりましたわ。正月でぶったるんだ心身に喝を入れるた…

皆さん、大晦日で走ってますか？モズスケです。 今年も色々なことがあり、コロナウイルスに振りまわされた一年でした。皆さんも私も、我慢の1年だったと思いますが、そんな中でもランニングや家族と過ごせる時間があることに幸せを感じます(*･ω･)ﾉ というこ…

皆さん、メリークリスマスイブで走ってますか？モズスケです。 本日は、久しぶりにビルドアップ走をやろうと意気込み、12kmを5分ペーススタートから、4km毎に15秒ペースを上げる予定で走りましたわ。 結果がこれよろし いやぁ、思いの外ペースが上がってしま…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 今回は2回目のヤッソ800を実施しましたわ。10本走るのが大変ですが、レストタイムが長いのでなんとかこなせます。 結果がこれよろし レストタイムが長いのは良いんですが、寒くて体が冷めちまいますわ:;(∩´﹏`∩);: シ…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 本日、曇天ニテ時折、霙（みぞれ）チラツキテ、メチャクチャ寒シ:;(∩´﹏`∩);: いやぁ、急に寒くなりましたねぇ。朝起きるのが辛いですが、寒くなればなるほどマラソンの記録が良くなるので頑張りますわ。 ということで…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 本日は、地元のマラソン大会に出場し3kmコースを走ってきましたわ。 今年は、コロナの影響でマラソン大会に出場する事が困難かなと思っていましたが、最後の最後で走ることができて嬉しかったです( ´∀｀) 今回のレース…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 私、先日よりお久しぶりの2連休でして、日曜日は7kmjog、そして本日はヤッソ800を実施しましたわ。 ヤッソ800とはなんぞや？は、パイセンランナー様のブログでお調べ頂きまして・・・(´･Д･)」 結果がこれよろし ヤッソ…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 3日前より右膝の鈍痛がひどくて、「これがランナー膝か！？」と焦りましたが、本日無事に痛みがひき、ペース走を走ってまいりました。 12kmのペース走で目標5分00秒ペースで走った結果がこれよろし 9kmまでは順調に刻…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 今月最後のランニング、先月よりも1.5倍の走行距離で約80kmを走ることが出来て満足ですわ。ふと、過去の月間走行距離を確認してみると、一番走った月で約90km…。週2日ランニングのほのぼのランナーはこんなもんですわ(…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 11月もあっという間に後半になり師走の忙しさが近づいてきましたね。私、仕事が忙しすぎて前回の練習から全く走れず、モヤモヤしておりましたわ。 ということで、本日は距離を稼ぐため、ペース走12km、目標5分00秒で走…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 今年の冬は暖冬ですかねぇ、11月も中旬というのに気温20度超えしており、昼間は半袖でも過ごせそうですわぁ。 コロナは相変わらずで、第3波かと世間を騒つかせておりますが、手洗いの励行で頑張るしかないすね。正月は…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 年末の忙しさが、だんだんと感じるようになってきった今日この頃( ´Д`)y━･~~ 本日はペース走6kmでちょっと速めのペースで走ってきましたわ。 結果がこれよろし ペース的にはキツいが、集中すれば維持できるペースです…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 本日は、長女の図工の授業で使う紅葉（落ち葉）を拾いに、森林公園に連れ行けということで練習は早めに終えることにd(￣ ￣) というとで、相変わらずのTTのような、4分25秒ペース走と400mインターバル3本を実施。 結果…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 今朝は、完全に冬の寒さであった我が地元。手が凍傷になるんではないかと危機感を感じ、お馴染みの黒い軍手を着用し走ってきましたわ。（本当はスポーツ用の手袋が欲しいが高いので、軍手なのよ・・・・） さて、お題…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 11月に入りましたねぇ( ´∀｀)ランニングにも気合が入りますわぁ！ ということで、早速本日の練習、10kmペース走、目標4分55秒で走ってきましたわ。 結果がこれよろし 後半は相変わらずバテてしまいましたが、10km50分…

皆さん、走ってます？モズスケです。 いよいよ、寒くなってきましたね。ランニング中もバテなくなってきたため、そろそろタイムを意識した練習開始ですわ。 今の目標は、10km40分切りなんですが、週2日の練習では全然達成できる気がしません( ´∀｀)まぁ、ゆ…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 今月は私の誕生日でして、37歳になりましたわ。30過ぎると時間はあっという間に過ぎるように感じます。子供が出来るとさらに時の加速を感じます。 まぁ、そんなこんなで、今後もランニングを継続し健康でカッコいいオ…

皆さん、走ってますか？mozusukeです。 だいぶ寒くなってきましたね。毎年衣替えが上手に出来ない私は、この時期になると簡単に風邪をひきやす・・・。 微妙に日差しが、まだ暑いんすよねぇ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ さて、本日は時間があまりないため、3kmTTを実施。夏…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 本日はペース走を実施しましたわ！本当は10kmを考えていたんですが、スタミナ不足で6kmで終了… 練習不足が否めませんわ… 結果がこれよろし なんかガーミン先生のタイム表示が変わった？ スピードは良いんだけどスタミ…

皆さん、走ってますか？モズスケです。 本日は、ペース走10km、目標タイム5分フラットを目指して走ってきましたわ。 結果はタイトル通り、暑くてスタミナ切れで4km付近で撃沈。。。台風14号のせいですかねぇ。急にまた暑くなりましたね。衣替えが大変だよ。 …

皆さん、走ってますか？モズスケです。 本日は、ペース走10km、目標5分00秒で走ってきました٩( ᐛ )و 結果がこれよろし 8kmより、ペース保てず心折れて途中リタイアするというね・・・ 夏の練習をサボった結果ですね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡