2021.2.24 ペース走のつもりが5kmPB更新。。。20分切りはまったりランナーには超えられない壁だわ

皆さん、走ってますか？モズスケです。

花粉症がヤバいすね。・゜・(ノД`)・゜・。目ん玉取り出して丸洗したい！！！

ということで、本日は6kmペース走を実施。最近、忙しくはないが、ずるっとブログをおサボりしてましたので、気合を入れて走りましたわ。

結果がこれよろし

アディゼロジャパン5を久々に履き、5kmを23分03秒でPB更新ですわ。

2月もあっという間に終わり、もうすぐ春ですね。

2021.2.14 ショートインターバル走、春の暖かさに触れながら・・・

皆さん、走ってますか？モズスケです。

今日はメチャクチャ暖かい日でしたねぇ♪(´ε｀ )半袖でも外に出れる陽気でしたわ。

ということで、本日はショートインターバルを実施しましたわ。内容は、1000m×3本、400m×3本、200m×3本で繋ぎは200m jogです。ペースは、4分25秒を目標に走りましたわ。

結果がこれよろし

目標ペースを超えて走れたことは良かったですが、相変わらずペースが揃えられないのが反省すね( ´Д`)y

2021.2.7 400mインターバル走 1本目に飛ばし過ぎた・・・

皆さん、走ってますか？モズスケです。

本日は、風は冷たかったですが、日差しは春の陽気を感じましたねぇ。もうすぐ春ですかね♪(´ε｀ )

ということで、今回は400mインターバル走10本を実施しましたわ。

結果がこれよろし、

奇数本が追い風、偶数本はエアロラ級の向かい風でしたわ。

1本目を突っ込み過ぎましたね。どうしても、ペースを3分30秒台にのせたかったんすよ・・・ペースがバラバラでインターバル走としては失敗ですな。

2021.2.3 6kmビルドアップ走。2月はあっという間に終わるぞっと。

皆さん、走ってますか？モズスケです。

2月に入り立春を迎えましたが、まだまだ寒い日が続きますねぇ:;(∩´﹏`∩);:

本日は、少し疲れが残っている感じがしたので、距離を短めでビルドアップな感じで走ってきましたわ。

結果がこれよろし

最高速度がエライことになっとりますわε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

強風で走りづらかったですが、程々の疲労感でフィニッシュ。

自身の体調を考えながら走ることも大事ですね。

2021.1.30 ヤッソ800で気合を入れ直すぞっと！

皆さん走ってますか？モズスケです。

寒暖差が激しい今日この頃。

そんでもって、先週は雨が続き、2週間ほどランオフ状態というね・・・

これはイカンと、本日は気合を入れ直してヤッソ800を実施。

結果がこれよろし

コロナの影響で、日曜日は人気の無い浜辺を走るのですが、浜風が強くてシンドいすわ(/ _ ; )

ペースは・・・前回よりも若干落ちたかな？

2021.1.24 雨上がりのSIT

皆さん、走ってますか？モズスケです。

今週の土日は雨でして、なかなか走ることができず、本日束の間の雨上がりにSITを実施。

結果がこれよろし

1週間ぶりのランニングでしたが、足が良く動いていましたわ。最近、筋トレを再開した成果でしょうかね。しかし、心肺は落ちてた感有り・・・

雨の日は眠くなりますね*1..zzzZZ

*1: _ _

2021.1.17 ビルドアップ走、強風強シ・・・

皆さん、走ってますか？モズスケです。

本日は、久方ぶりにビルドアップ走を実施しようと思い浜辺沿いの道にjogで集合。

日曜祝日だとホームコースの佐鳴湖はウォーキング等で人が沢山いるので、浜辺で走るのですが強風で低体温症になりそうでしたわ:;(∩´﹏`∩);:

ビルドアップは、3km毎に15秒ペースアップで5分00秒ペースからスタート。

結果がこれよろし

本当は9km走り、残り3kmは全力走と考えていたのですが、強風（バギマ級）でペースが乱れるというね・・・。しんどすぎて8kmで断念。残りは、jogで10km程走りましたわ。

ビルドアップ走の方が、ペース走よりもキツいすね。精進しますΣ(-᷅_-᷄๑)