2020.12.24 ビルドアップ走やろうとしたら、突っ込み過ぎて失敗・・・

皆さん、メリークリスマスイブで走ってますか？モズスケです。

本日は、久しぶりにビルドアップ走をやろうと意気込み、12kmを5分ペーススタートから、4km毎に15秒ペースを上げる予定で走りましたわ。

結果がこれよろし

いやぁ、思いの外ペースが上がってしまい、ビルドアップ走失敗です｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

完全に突っ込みすぎですわ・・・結局、突っ込みすぎたペースを維持できる距離まで走り、最後は3km程のjogで終了。

ちょいと、消化不良な練習でした。

最後に、家族で作ったクリスマスケーキ♪(´ε｀ )ブッシュドノエルなんて小洒落たもん作りましたわ。