2020.12.13 地元のマラソン大会に初出場
皆さん、走ってますか？モズスケです。
本日は、地元のマラソン大会に出場し3kmコースを走ってきましたわ。
今年は、コロナの影響でマラソン大会に出場する事が困難かなと思っていましたが、最後の最後で走ることができて嬉しかったです( ´∀｀)
今回のレースは、地元の中学生が大勢出場しており、スタートからスピードについていけないのでないかと心配でした・・・。
スタートは11：45・・・10：30頃に食べた、つくね丼が胃の中に残ったまま出走・・・
結果がこれよろし
つくね丼を食っていなければ、2km以降も速く走れた気がする。猛省ですね(_ _).｡o○
3kmコースと聞いていましたが、400mも少ないところは地元開催の御愛嬌ですかね。
順位は中学生と一般で分かれており、私一般で13位でした。全体で70人程が走っていたと思います。
参加賞として、チョコパイ9個入りを頂けてメチャクチャ嬉しかったです。参加費100円でチョコパイ9個貰えるなんて最高ですわ！！！
それぞれ6位以内に入れば賞品が貰えたらしいのですが、何を頂けたのか気になりますね。
2020.12.7 はじめてのヤッソ800
皆さん、走ってますか？モズスケです。
私、先日よりお久しぶりの2連休でして、日曜日は7kmjog、そして本日はヤッソ800を実施しましたわ。
ヤッソ800とはなんぞや？は、パイセンランナー様のブログでお調べ頂きまして・・・(´･Д･)」
結果がこれよろし
ヤッソ800の良いところは、リカバリー時間が目標ペースによっては多く取れるので、1本1本集中出来ますね♪
しかし・・・
私みたいな鈍足カメさんランナーにとっては、目標ペースのスピードについてこれないんすけど…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
全力疾走でいかないと無理なんすけど・・・
2020.12.3 ペース走12km 右膝庇いながらビクビク走る
皆さん、走ってますか？モズスケです。
3日前より右膝の鈍痛がひどくて、「これがランナー膝か！？」と焦りましたが、本日無事に痛みがひき、ペース走を走ってまいりました。
12kmのペース走で目標5分00秒ペースで走った結果がこれよろし
9kmまでは順調に刻んでいましたが、急に息苦しくなりペース激ダウン・・・。
しかも、膝の調子を見ながら走っていたので、ストレスのあるランでしたわ(´･Д･)」
膝のストレッチは念入りにしなアカンと肝に命じました( *｀ω´)
2020.11.29 ペース走4分25秒。なにがなんでも3km走り切る！
皆さん、走ってますか？モズスケです。
今月最後のランニング、先月よりも1.5倍の走行距離で約80kmを走ることが出来て満足ですわ。ふと、過去の月間走行距離を確認してみると、一番走った月で約90km…。週2日ランニングのほのぼのランナーはこんなもんですわ(´･Д･)」
来月は、100km目指してみようかしら・・・
ということで、本日はスピード強化で、ペース走4分25秒を実施。今まで、2kmで撃沈していたため、どんなにタレても3kmは走り切ることを目標にやりましたわ。
結果がこれよろし
見事なタレっぷりですな！
まぁ、今まで2kmで諦めてしまっていたので、走りきったことを褒めてあげたいです(￣∇￣)
2020.11.27ペース走12km、距離を稼ぐことに目覚める
皆さん、走ってますか？モズスケです。
11月もあっという間に後半になり師走の忙しさが近づいてきましたね。私、仕事が忙しすぎて前回の練習から全く走れず、モヤモヤしておりましたわ。
ということで、本日は距離を稼ぐため、ペース走12km、目標5分00秒で走ってきました。
結果がこれよろし
佐鳴湖の一周は約6kmあり、本当は3周して18kmを考えていたんですが、シンドすぎて2周で終了。。。
仕事の疲れのせいか、はたまたランオフが長かったせいか、ペースが上がらなかったすわ(；ω；)
2020.11.17 ペース走6km、目標タイム4分40秒にてナイスペース♪
皆さん、走ってますか？モズスケです。
今年の冬は暖冬ですかねぇ、11月も中旬というのに気温20度超えしており、昼間は半袖でも過ごせそうですわぁ。
コロナは相変わらずで、第3波かと世間を騒つかせておりますが、手洗いの励行で頑張るしかないすね。正月は寝正月の励行かな？
さて、本日はペース走4分40秒にて6km走ってきましたわ。
結果がこれよろし
久しぶりに納得のいく走りができましたわ( ´∀｀)ナイスペース♪
5kmのPBに近い走りができたので、久しぶりに5kmTTやってみようかなと思う今日この頃でした。
2020.11.10 ペース走6km。目標ペース4分40秒〜45秒でGO
皆さん、走ってますか？モズスケです。
年末の忙しさが、だんだんと感じるようになってきった今日この頃( ´Д`)y━･~~
本日はペース走6kmでちょっと速めのペースで走ってきましたわ。
結果がこれよろし
ペース的にはキツいが、集中すれば維持できるペースですわ( ´∀｀)
今後のペース走はこのタイムでいこうかな。
