連休初日は1600mインターバル走から
皆さん、走ってますか？モズスケです。
本日より4連休！！（自分は土曜日仕事ですが・・・）今日は海の日であり、次女の誕生日(´ｰ｀)
コロナの影響で、子どもたちは夏休みを迎えても思いっきり遊ぶことが出来ない状態ですが、そんな中でも思い出が作れるように、親が子どもと一緒に楽しむことが大事です。
そして、子どもと一緒に楽しむには体力が必要です。だったら、走れ！！（ミスターパーカーJr風）
ということで、本日もインターバル走1600m×3本、繋ぎ400m jogを実施しましたわ。
結果がこれよろし、
4分30秒ペースを目標に毎回走っていますが、今までに比べてタイムを維持することが出来てきました。距離に慣れてきたのかな？
相変わらずラスト3本目はタイムが落ちてしまいますが、前回よりはマシになったので良しとします。ラストもタイムが維持できたら、設定ペースを上げようかなと考えます。
最後に、次女よ誕生日おめでとう♪(´ε｀ )誕生日プレゼントよりバースデーケーキに喜ぶ姿が微笑ましいです。
ゴートゥーキャンペーンよりもゴートゥーランニング
皆さん、走ってますか？モズスケです。
やっと晴れ間が続くようになった今日この頃。いざ、外出じゃいと思ったらコロナがまた流行しそうな感じで、夏休みをどう過ごせば良いのか思い悩みます。子どもがいると、ずっと家には篭もれないんすよね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
さて、本日は最近ハマっているインターバル走1600m×3本、繋ぎは400m jogをやってきましたわ。
結果がこれよろし
最近、雨を言い訳に走っていなかったためタイムが伸びてないですね(＞人＜;)こいつは、イカンぜよ・・・
来週の4連休で気合を入れ直しますわ！
雨天レストにてお久しぶりのjog発進
皆さん、走ってますか？モズスケです。
今年の梅雨は雨が続きますねぇ…。豪雨で被災された方々には、心よりお見舞い申し上げます。
雨が降らないのも困るが、降りすぎるのも困る(´ｰ｀)改めて思いますが、自然の力には敵わないですねぇ。
さて、本日は仕事が休みで久しぶりの晴れ！ということで、10日振りのランニングのためペース速めのjogを実施しましたわ。
結果がこれよろし
久しぶりすぎて心肺機能が落ちてる感じがするわ（爆）
話変わって・・・
最近、私将棋にハマっとりましてね。藤井聡太君の活躍に心躍らせている今日この頃です。最年少タイトルホルダー期待しとります！！
梅雨の曇り間に1600mインターバル走。その2
皆さん、走ってますか？モズスケです。
前回の1600mインターバル走が追い込み感がちょうど良い感じだったので、本日リピートして走ってきましたわ。
内容は、前回同様なので割愛。
そんでもって、結果がこれよろし
まぁ、相変わらずのビルドダウンですが、前回よりはタイムが良いので成長したということで( ´∀｀)
1600m絶妙な距離で良い感じですわ。今後も続けていこうと思います。
梅雨の晴れ間に1600mインターバル走
皆さん、走ってますか？モズスケです。
雨、雨、雨ですねぇ…昨日、一昨日と東海地方は大雨で付近が冠水するんじゃないかとビビりましたわ。そんでもって、本日は快晴！！
休日が雨続きで走れず、本日約２週間ぶりのランニングということで体がダルンダルンでございますわ(´･Д･)」
さて、本日のメニューはインターバル走1.6km×3本で繋ぎは400m jogを実施しました。普段は1km以下のインターバル走しかやらないんですが、最近YouTubeを見てこの距離が効果的らしいとのことで試してみたくなったわけ。効果の内容は…すんません忘れました（´-`）.｡oO確か最大酸素摂取量の向上がなんちゃらかんちゃだったような・・・・。
ということで！
久しぶりのランニングなので、本当はロング jog程度で体を慣らしたほうが良いんでしょうが、気になる事はすぐに試してみたくなるので、そのままGO！！
先ずは1マイルがどんな感じかアップしてみる
うん、結構距離あるねぇ…今のダルンダルンな体で走って大丈夫かしらと不安になる。
弱気になりペースは4分30秒に決めて、インターバル走実施。
結果がこれよろし
やっぱ無理っ・・・ペース維持できず撃沈しましたわ。
慣れていない距離は難しいすね。1.6kmは絶妙にキツイです。普段1kmに慣れているので残り600mが地獄でした。あとは、やはり継続は力なりで休息期間が長くなると、心も体も鈍りますね。
あぁ、早く梅雨よ明けてくれい。
父の日を祝日にしとくれ！！6月に祝日が無いのは・・・シンドいって。
皆さん、走ってますか？モズスケです。
題名にもあげましたが、本日は父の日ですね。私、6歳になる長女から感謝のお手紙を頂きました。いつまで、こんなことをしてくれるのやらと思いつつ、子どもの成長に嬉しさが溢れますわ。
さて、本日の練習は、3kmjog＋400mインターバル走5本を実施しました。最近、複数のメニューを行うことがマイブームとなっております。まぁ、練習に飽きない工夫ですね。
そんでは、結果をよろし
先ずは3km jog
jogといっても自分にとっては、結構速めのペースですわ。アップのつもりで走っておりますが、まだ体がフレッシュなので突っ込みすぎますね。
そんでもって400mインターバル走5本。繋ぎは200m walkです。
本当はねぇ、10本やるつもりだったんですけどね。暑くなってきたので、5本で自粛しました・・・。熱中症になっちゃいかんからね。400mって聞くと短く感じるけど、実際に走ってみると絶妙にキツい距離ですな(´･Д･)」全力出すと次がダレます。
梅雨本番・・・明日天気になあれ！
皆さん、走ってますか？モズスケです。
毎日雨ですねぇ・・・夜の雨は好きですが、休みの日に雨だとテンションが下がりますねぇ。本日より2連休の私は、晴れることを神頼みしランニングに励みますよ。
さて、本日は1週間ぶりのランニングだったのですが、ペース速めのjog3kmと30秒全力走×6本を実施しましたわ。
結果がこれよろし
先ずはjog3km。ほぼ無風で走り良かったですが、残り1kmはキツかったですわ。梅雨は空気が重いよ。
そんでもって、30秒全力走×6本！
5本目以降がキツかった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡足がダルダルすわ。少しは速筋に刺激が入ったかな？
明日はロングjog予定してます。
神様お願いだから良い天気にしてね。ランニング途中で雨降ると本当に辛いからさ・・・。
