夏、夏、ナツ、ナツ、ココ夏ツ！世代ではないが、このフレーズが好きです。

皆さん、走ってますか？モズスケです。

いやぁ、GW明けたら急に暑くなりましたねぇ(＞人＜;)マスクランしていると、汗で顔が痛い（しみる）すわ！？

そうそう、GWの4連休は結局、2日しか走らなかったというね・・・。その後も、しれっと1週間以上の完全ランオフ生活。

夏はダメなんすよ。暑くて速く走れないし、すぐシンドくなるから長距離もツライ・・・。

今年の夏練習はどうしようかと考え、去年の夏の練習を見返すと6分〜7分ペースで10km以上走ることを目標にしていた様子。まぁ、その当時はマラソン1年目だったので、兎に角距離を稼ぐことに、ご熱心だったことを思い出します。

さて、今年の夏はどうしようか？

ハーフが走れる体力はついているし、やはりスピード練習をメインですかね（´-`）.｡oOということで、お久しぶりの今回の練習は、アップで3km5分ペース。その後はSIT（30秒全力走×6本、繋ぎは4分休憩）を実施しましたわ。

結果がこれよろし。先ずは3km走。

久しぶりに走ったせいか、それとも暑さのせいか、メチャクチャキツいぞ。これ、絶対に10km維持出来ないわ（爆）

続いてSITの結果がこれよろし

シンドすぎて5本で終了。次回頑張ります。