インターバル走に彩りを添えましょう
皆さん、走ってますか?モズスケです。
そろそろ一年の締めくくり。年末に向かって仕事も忙しくなってきましたわ。今日は仕事休みで、長女の幼稚園送りの前に走ろうかと思っていたら、2度寝をこいてしまい起きたら6時(-.-;)。
今から走ってもすぐに帰ってこないといけないので、長女を送ってから走ることに。しかし、それでも時間はあまり取れないので、マゾ練インターバル走をやることにしました。
時間的には40〜50分。普段実施しているメニューのインターバル走やるにしても、時間が少ないので、最近YouTubeで拝見させていただいたのインターバル走をやることに決めます。
インターバル走のメニューはこちら↓
1km×3本→400m×3本→200m×3本。本数の間は200mジョグ。ショートインターバル走?というんすかね?短時間で行える内容で忙しい人にはピッタリな内容すね。
ペースは、前回撃沈したペースで4分30秒/1kmで走ることにします。
そんでもって、結果がこれよろし
ジョグのタイムも記録してしまい見づらいですが、ペースが落ちてますわ・・・。というか、どんなに頑張っても4分30秒より速く走れない・・・フォームの問題?それとも才能の無さ?
YouTubeのパイセンランナー様は3分台で走っているので、自分にもできるんじゃないかと錯覚してしまいますが、実際にやってみると無理だとすぐ分かります。月間走行距離が100km以下では超えられない壁なんすかね・・・。
身の丈に合った練習が大事ですが、他のパイセンランナー様のブログ等を拝見するとモチベ上がるので、これからも参考にさせていただきます。