桜咲くペース走

皆さん、走ってますか？モズスケです。

本日は、スピード持久力向上を目的にペース走を実施しましたわ。先月は走行距離が短かったことを反省し、今月は毎週1回は10kmペース走を取り入れようと考えています。

さて、桜が満開のなか、km4:50ペースで走りますよ( *｀ω´)

結果がこれよろし

10km走るつもりだったが、用事にて途中で家路に引き返すことに・・・。

8kmまでは良いペースで走ることができて満足すね。4分50秒ペースも丁度良く、少し気を抜くとペースが保てないが、頑張れば維持できるという気持ち良い状態でしたね。あと、インターバル走のおかげで、ペース走のタイムが以前より速くなりました٩( 'ω' )و以前は5分00秒を維持するのも大変だったことを考えると、オッサンもまだまだ成長しますね。